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गर्भवती होने के लिए आवश्यक विटामिन

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जाहिर है, स्वस्थ रहने के लिए सभी तथाकथित आवश्यक पोषक तत्व आवश्यक हैं, लेकिन कुछ विशेष रूप से महिला प्रजनन क्षमता में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं, इसका पक्ष लेते हैं, या इसे रोकते हैं।

में Guiainfantil.com हम आपको बताएंगे कि गर्भवती होने पर कौन से विटामिन प्रजनन क्षमता को बढ़ावा देते हैं और कैसे मदद करते हैं।

हाइपोथैलेमस, जो कामुकता से संबंधित हार्मोन जारी करने के लिए जिम्मेदार है, बी विटामिन (पानी में घुलनशील) की कमियों के प्रति बहुत संवेदनशील है, हालांकि अन्य विटामिन, जैसे विटामिन ए और सी, की भी गर्भावस्था और भ्रूण के विकास की प्रक्रिया में महत्वपूर्ण भूमिका है। ।

विटामिन बी 1 (थायमिन): कुछ अध्ययनों से पता चला है कि इस विटामिन की कमी निषेचित अंडे के ovulation या आरोपण समस्याओं से संबंधित है।

विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन): इस विटामिन में कमी को बाँझपन, गर्भपात और जन्म के समय कम वजन से जोड़ा गया है। ऐसा इसलिए है क्योंकि यकृत इसका उपयोग उन हार्मोनों को खत्म करने के लिए करता है जिनकी अब जरूरत नहीं है, जिनमें एस्ट्रोजेन और प्रोजेस्टेरोन शामिल हैं, ताकि, एक कमी में, यह उन्हें जमा कर दे, और हाइपोथैलेमस और पिट्यूटरी अपनी जरूरत के बारे में गलत संदेश प्राप्त कर सकते हैं। समूह बी के अन्य विटामिनों की उपस्थिति इसके अवशोषण की पक्षधर है।

विटामिन बी 6: जस्ता के साथ, जो इसके अवशोषण के पक्ष में है, यह विटामिन महिला सेक्स हार्मोन के निर्माण और उनके उचित कार्य के लिए आवश्यक है। अंडाशय एस्ट्रोजेन के उत्पादन के पक्ष में प्रोजेस्टेरोन के उत्पादन को दबाकर इस विटामिन की कमी का जवाब देते हैं।

विटामिन बी 9 (फोलिक एसिड या फोलेट): यह विटामिन एकमात्र है जिसे "कृत्रिम" तरीके से पूरक करने की सिफारिश की जाती है यदि आप एक बच्चे को गर्भ धारण करना चाहते हैं। तंत्रिका ट्यूब में दोष से बचने के लिए इसका महत्व महत्वपूर्ण है। हार्मोनल गर्भ निरोधकों का उपयोग आपकी जमा राशि को असंतुलित करता है, इसलिए पुन: संतुलन सुनिश्चित करने में 2 से 3 महीने लगते हैं। विटामिन सी और बी 12 दोनों इसके अवशोषण के पक्ष में हैं।

बी 12 विटामिन: यह विटामिन डीएनए और आरएनए के संश्लेषण के लिए आवश्यक है, भ्रूण के विकास के दौरान आवश्यक है, और कैल्शियम इसके अवशोषण को लाभ देता है।

विटामिन ए: यह वसा में घुलनशील विटामिन है, अर्थात यह वसा में पाया जाता है, और इसमें एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं। यह विटामिन कोशिका क्षति से बचाता है और भ्रूण के विकास में बहुत महत्व रखता है। भोजन में विटामिन ए रेटिनॉल, या बीटा-कैरोटीन के रूप में पाया जा सकता है, जिसे शरीर खुद विटामिन ए में बदल देगा। दूसरी ओर, रेटिनॉल की उच्च खुराक को भ्रूण के परिवर्तन से जोड़ा गया है, इसलिए इसे जोड़ा जाना चाहिए। अधिक रेटिनॉल यह भ्रूण में दोष पैदा कर सकता है और किसी भी मामले में बचा जाना चाहिए। कैरोटीन की खपत में कोई विषाक्तता नहीं पाई गई है, जिसकी अधिकता त्वचा और श्लेष्म झिल्ली में जमा होती है और उन्हें एक पीला रंग दे सकती है, जबकि इसका पूरकता अंडाशय में अल्सर की उपस्थिति में कमी से संबंधित है।

विटामिन सी: इस मामले में, यह एक पानी में घुलनशील विटामिन है जो एंटीऑक्सिडेंट के रूप में भी काम करता है, मुक्त कणों की क्रिया को अवरुद्ध करता है, और जिसकी अधिकता महिला प्रजनन क्षमता के लिए हानिकारक हो सकती है, क्योंकि यह ग्रीवा बलगम को बदल सकता है।

खनिज विशेष उल्लेख के योग्य हैं, इसलिए हम जल्द ही उनके कार्यों की व्याख्या करेंगे।

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