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बच्चों के लिए विटामिन सी: चिकित्सीय और रोगनिरोधी


बच्चों के लिए विटामिन सी वह यौगिक है मानव शरीर स्वयं का उत्पादन नहीं कर सकता। हमें इसे भोजन के साथ या आहार की खुराक के रूप में उच्च मांग (संक्रमण के दौरान उदाहरण के लिए) के साथ प्रदान करने की आवश्यकता है। विटामिन सी की अधिकता बेहद मुश्किल है, और जब ऐसा होता है, तब भी इस स्थिति के परिणामों का डर नहीं होता है: लक्षण दस्त है, जिसके दौरान अतिरिक्त विटामिन बस उत्सर्जित होता है।

किस रूप में क्या विटामिन सी आपके बच्चे के लिए सबसे अच्छा होगा? यहाँ सबसे महत्वपूर्ण प्रकार हैं।

एक बच्चे के लिए विटामिन सी: हर दिन की जरूरत है

मानव शरीर पर विटामिन सी के प्रभावों के अध्ययन में अग्रणी दो बार के नोबेल पुरस्कार विजेता थे - लिनस कार्ल पॉलिंग। उनका काम बाद में डॉ। माथियास रथ द्वारा जारी रखा गया था। आज, अधिक से अधिक स्थान प्रतिरक्षा पर विटामिन सी के प्रभाव के लिए और कैंसर की रोकथाम में भी समर्पित है।

विटामिन सी कई फलों और सब्जियों में प्राकृतिक रूप से पाया जाता है - करंट्स, अजमोद नींबू - दुर्भाग्य से संक्रमण के मौसम के दौरान यह राशि अपर्याप्त हो सकती है, इसके अलावा, खाद्य उत्पादों की बदतर गुणवत्ता एस्कॉर्बिक एसिड के अवशोषण को कम करती है, यही कारण है कि कई माता-पिता पूरक के रूप में एक निवारक और चिकित्सीय उपचार के रूप में निर्णय लेते हैं। प्रभाव आमतौर पर संतोषजनक हैं।

यह विटामिन सी की छोटी खुराक के साथ शुरू करने लायक है और यदि आवश्यक हो, तो शरीर की प्रतिक्रिया की जांच करके उन्हें व्यवस्थित रूप से बढ़ाना चाहिए। यदि संदेह है, तो यह एक अच्छे डॉक्टर से परामर्श करने के लायक है।

विटामिन सी - एल एस्कॉर्बिक एसिड

बच्चों के लिए अपने प्राकृतिक रूप (फल और सब्जियां) में विटामिन सी अच्छी तरह से अवशोषित और शरीर में एंजाइम और प्रोटीन के लिए अच्छी तरह से अनुकूलित कर सकते हैं। विटामिन का यह रूप शरीर को अम्लीकृत करता है, इसलिए सिंथेटिक संस्करण में, जिसे हम अधिक दे सकते हैं, के साथ लोगों के लिए अनुशंसित नहीं है पाचन समस्याओं - कटाव, अल्सर - क्योंकि विटामिन सी की उच्च खुराक के साथ वे अधिक गंभीर हो सकते हैं।

यह भी एक और टिप्पणी करने के लायक है: यह आपके बच्चे को रोजाना 30 से 60 मिलीग्राम की खुराक पर एस्कॉर्बिक एसिड के रूप में विटामिन सी देने की सिफारिश नहीं की जाती है। यह मुख्य रूप से मूत्र पथ के नाजुक उपकला की सूजन और जलन के जोखिम के कारण है - एस्कॉर्बिक एसिड के विच्छेदन के बाद गायब हो जाना। बच्चों के लिए एक सुरक्षित रूप सोडियम एस्कॉर्बेट है, जिनमें से प्रशासन इन दुष्प्रभावों की घटना से जुड़ा नहीं है।

एस्कॉर्बिक एसिड को पानी में भंग करने की अनुशंसा नहीं की जाती है क्योंकि यह इस रूप में खराब अवशोषित होता है। एक उत्पाद के साथ एस्कॉर्बिक एसिड देना सबसे अच्छा है जिसमें बायोफ्लेवोनॉइड्स होते हैं, जो विटामिन सी के अवशोषण के लिए जिम्मेदार होते हैं, जैसे संतरे का रस निचोड़ते हैं या पानी में प्राकृतिक गुलाब का रस मिलाते हैं और फिर विटामिन सी वितरित करते हैं।

एल-एस्कॉर्बिक एसिड बहुत है एक मूल्यवान एंटीऑक्सीडेंट जो भारी धातुओं, साथ ही प्रमुख वायरस, बैक्टीरिया और अन्य रोगजनकों के खिलाफ लड़ाई को हटाने में मदद करता है।

सोडियम एस्कॉर्बेट: बच्चों के लिए विटामिन सी

सोडियम एस्कॉर्बेट है सोडियम एस्कॉर्बिक एसिड, एक पदार्थ जिसे हम सोडियम हाइड्रोक्साइड या सोडियम बाइकार्बोनेट, यानी बेकिंग सोडा के साथ एस्कॉर्बिक एसिड को बेअसर करके प्राप्त करते हैं। पृथक्करण की घटना के आधार पर शरीर में स्वाभाविक रूप से होने वाले परिवर्तनों के परिणामस्वरूप, सोडियम केशन डिस्कनेक्ट हो जाता है और इस तरह से उत्पाद - सोडियम एस्कॉर्बेट हमारे ऊतकों में विटामिन सी बन जाता है।

सोडियम एस्कॉर्बेट यह विशेष रूप से पाचन समस्याओं और बच्चों वाले लोगों के लिए अनुशंसित है। मुख्य रूप से क्योंकि इसमें प्राकृतिक पीएच है, थोड़ा नमकीन स्वाद है, इसलिए यह अम्लीय समाधानों में फैलाने के लायक है - उदाहरण के लिए, नींबू या संतरे का रस। उच्च खुराक पर, हालांकि, सोडियम एस्कॉर्बेट को जन्म दे सकता है पोटेशियम की कमी - यही कारण है कि पोटेशियम प्रदान करना महत्वपूर्ण है, चाहे वह आहार के साथ हो या पूरक के साथ।

सोडियम एस्कॉर्बेट का उपयोग करके, हम गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल म्यूकोसा जलन के साथ संभावित समस्याओं से बचते हैं.

बच्चे की उम्र और वजन के आधार पर, 100 से 200 मिलीग्राम दैनिक खुराक का उपयोग किया जा सकता है, और 300 मिलीग्राम तक संक्रमण के मामले में। इस तरह की एकाग्रता में, बच्चों के लिए विटामिन सी प्रभावी और सुरक्षित होगा - बेशक, शरीर के सावधानीपूर्वक निरीक्षण के साथ, कम खुराक से दिया जाता है। यदि मल आराम करते हैं, तो यह एक संकेत है कि शरीर इस्तेमाल की गई खुराक को बर्दाश्त नहीं करता है - इसे कम किया जाना चाहिए।

एसरोला: बच्चों के लिए विटामिन सी

एसरोला विटामिन सी का तीसरा स्रोत है, जो उच्च मांग के मामले में पहुंचने के लायक है, उदाहरण के लिए संक्रमण के दौरान। यह सबसे अच्छा अवशोषित रूप माना जाता है, विशेष रूप से बच्चों के लिए अनुशंसित।

अकरोला कुछ भी नहीं है बारबाडोस से चेरी, कैरिबियन और मध्य अमेरिका में उत्पन्न। एक औसत फल एक बेर के आकार में एक किलो नींबू जितना विटामिन सी होता है। विटामिन सी में सबसे अमीर फल के रूप में एसरोला का स्वागत किया गया है।

Acerola चेरी उत्पाद का 1 ग्राम (1/2 फ्लैट चम्मच) शरीर को 6 मिलीग्राम के बराबर 225 मिलीग्राम प्राकृतिक विटामिन सी प्रदान करता है।

विटामिन सी के साथ तैयार उत्पाद बाजार में उपलब्ध हैं - जेली, लोज़ेंग, टैबलेट, बच्चों के लिए भी एक संस्करण में। हालांकि, आपको यह पता होना चाहिए कि वे अक्सर मिठास के रूप में एडिटिव्स होते हैं, काफी अनावश्यक होते हैं, इसलिए यह रचनाओं का विश्लेषण करने और विटामिन सी के सही रूप को चुनने के लायक है - दोनों चिकित्सीय प्रयोजनों के लिए और निवारक उपयोग के लिए।